โด๊ปน้ำมะขาม ช่วยผลาญไขมันเร็วเวอร์ สายเบิร์นเชิญทางนี้

เปิดอ่าน 17,159 views

Advertisement

โด๊ปน้ำมะขาม ช่วยผลาญไขมันได้เร็ว สายเบิร์นเชิญทางนี้

 

เป็นที่รู้กันดีว่า คนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักต้องเลือกรับประทานอาหารเป็นอย่างยิ่ง พวกมัน หวาน เค็มจัด อะไรพวกนี้ต้องตัดทิ้งให้สิ้นซาก เพราะมันเป็นตัวขัดขวางการลดน้ำหนักเป็นอย่างดีเลยล่ะ นอกจากรับประทานอาหารคลีนๆ แล้ว การเลือกเครื่องดื่มก็สำคัญเหมือนกันนะ วันนี้เราจึงสรรหาสูตรเครื่องดื่มที่เป็นมิตรกับสายเบิร์น น้ำมะขาม เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และยังช่วยระบายได้ดีด้วย ใครที่มองหาเครื่องดื่มไว้แก้กระหายแทนน้ำอัดลมหรือชากาแฟแล้วล่ะก็ นี่แหละ….คือคำตอบสำหรับคุณ

 

 

tamari

 

ทำไมน้ำมะขามช่วยลดน้ำหนักได้?

เนื่องจากมะขามมีรสเปรี้ยว เมื่อดื่มแลวจะรู้สึกสดชื่น และช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายให้เย็นขึ้น เมื่อต้องการลดน้ำหนักมีผลการวิจัยพบว่า เกลือแอมโมเนียของโพลีแซคคาไรด์จากเนื้อมะขาม ซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติหลายโมเลกุล เมื่อมีการทดลองดื่มน้ำมะขาม ติดต่อกันนาน 30 วัน สามารถลดระดับคอเรสเตอรัลตัวเลวในเลือกได้ต่ำกว่าระดับการรักษาเสียอีก นอกจากนี้ยังพบว่า สารตัวนี้ช่วยยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย รวมถึงการสร้างไขมันพอกตับและไขมันในเลลือดได้อีกด้วย

Advertisement

 

วัตถุดิบที่ใช้ทำน้ำมะขาม

  • มะขามเปียก 1 ก้อน
  • น้ำตาลทราย (สำหรับใครที่ทานคลีนต้องการงดน้ำตาลอาจจะไม่ใส่ก็ได้)
  • น้ำสะอาด
  • เกลือ 1 หยิบมือ

วิธีทำ

  1. ล้างน้ำมะขามเปียกให้สะอาด เก็บเศษเปลือก หรือเมล็ดออกให้หมด
  2. นำมะขามเปียกไปแช่น้ำทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที กระทั่งเนื้อมะขามเริ่มเปื่อยยุ่ย
  3. เมื่อเนื้อมะขามเริ่มยุ่ยให้ใช้มือขยี้กระทั่งมะขามหลุดออกจากฝัก จากนั้นกรองเอาเฉพาะน้ำ ส่วนเนื้อให้ทิ้งไป
  4. นำน้ำมะขามไปต้มด้วยไฟกลาง ผสมน้ำสะอาดประมาณ 2 ลิตรลงไป เมื่อน้ำเริ่มเดือดให้ผ่อนไฟลง
  5. สำหรับใครไม่ต้องการรสหวานให้เติมน้ำตาลทราย ตาถ้าใครต้องการงดน้ำตาลไม่ต้องใส่ก็ได้
  6. เติมเกลือลงไปเพียงหยิบมือ คนให้ละลายแล้วยกขึ้นพักไว้ให้เย็น ใส่น้ำแข็งพร้อมเสิร์ฟ หรือจะใส่เหยือกแช่เย็นไว้จิบระหว่างวันแทนน้ำอัดลมก็ดี

วิธีดื่ม สามารถดื่มได้ระหว่างวัน หรือดื่มวันละครั้งหลังอาหารเย็น จะช่วยส่งผลให้เป็นยาระบายอ่อนๆ ในตอนเช้าได้อีกด้วย คนที่มีน้ำหนัก 50 กิโลกรัมควรดื่มครั้งละ 1 แก้ว แต่ถ้าใครที่มีน้ำหนักมากกว่านั้นก็ลองปรับเพิ่มดู

เทคนิคการดื่มเพื่อให้ได้ผลเร็ว

มีการทดลองพบว่าผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว อาจจะรับประทานเนื้อมะขามเพิ่มจากน้ำมะขามด้วยก็ได้  แต่มีข้อระวังด้วยเหมือนกัน

 

Advertisement

ข้อควรระวัง

สำหรับบางคนที่ธาตุอ่อน อาจต้องใช้ความระมัดระวังดังต่อไปนี้

  • บางคนอาจอ่อนไหวกับมะขาม ฉะนั้นควรระลายแบบเจือจางเพื่อป้องกันอาการท้องเสีย และไม่ควรผสมเนื้อมะขามลงไปด้วย
  • ไม่ควรรับประทานเกิน 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ควรแบ่งรับประทานวันละ 3 เวลาหลังอาหารและก่อนนอน
  • ไม่ควรดื่มน้ำมะขาม และเนื้อมะขามต่อเนื่องเกิน 30 วัน เพราะอาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำมากเกินไป

น้ำมะขามนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องการระนายได้อีกด้วย ใครที่มีอาการท้องผูกล่ะก็ เชิญเลยจ้า สูตรนี้เหมาะกับคุณที่สุด ทั้งช่วยลดน้ำหนัก ช่วยระบายแล้วยังมีสรรพคุณทางยาอีก

  • วิตามินซีสูงป้องกันเลือกออกตามไรฟัน
  • มีแคลเซียมสูง
  • บำรุงกระดูก
  • ขับเสสมหะ แก้ไอ ชุ่มคอ
  • เป็นยาระบายอ่อนๆ
  • มีวิตามินเอ บำรุงสายตาช่วยในเรื่องของการมองเห็น

 

กากเหลืออย่าทิ้ง

สำหรับกากที่เหลือจากการทำน้ำมะขามอย่าเพิ่งนำไปทิ้ง เพราะสารไซโลกลูแคน และน้ำตาลโพลีแซคคาไรด์ในเนื้อมะขาม ช่วยขัดผิวของคุณได้ด้วยนะ แค่ขัดระหว่างอาบน้ำเมลานินที่ผิวหนังจะกระจ่างใสขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมี

เรียบเรียงโดย : http://www.saradd.com

ที่มา:  http://carebest.blogspot.com/2012/05/blog-post_625.html

http://www.healthiie.com/wp-content/uploads/2015/03/tamarind_juice.jpg

 

Advertisement

Advertisement

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : โด๊ปน้ำมะขาม ช่วยผลาญไขมันเร็วเวอร์ สายเบิร์นเชิญทางนี้