ต้องระวัง 5 พฤติกรรมอันตรายที่ทำร้ายกระดูกคุณ!!

เปิดอ่าน 1,248 views

Advertisement

  1. ชอบดื่มน้ำอัดลม

 

กระดูกประกอบด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัสโปรตีน เช่น คอลลาเจนและเซลล์ที่มีชีวิต ในขณะที่น้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริกเป็นส่วนประกอบและมันก็ส่งผลต่อกระดูกของคุณโดยตรง ทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน และแม้แต่ยาบางชนิดที่คุณทาน ก็อาจส่งผลต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกของคุณได้

 

  1. ชอบดื่มแอลกอฮอล์

 

การดื่มมากเกินไปไม่ดีสำหรับกระดูกของคุณเลยค่ะ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้กระดูกอ่อนแอ และเพิ่มความเสี่ยงให้กับกระดูกในการที่จะถูกทำลายได้

Advertisement

 

 

 

  1. ชอบทานอาหารที่มีน้ำตาล และ คาร์โบไฮเดรตสูง

 

อาหารเหล่านี้สามารถแทรกแซงความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม

 

  1. ชอบนั่งไขว่ห้าง

ทำให้น้ำหนักตัวถูกทิ้งลงอย่างไม่สมดุล แน่นอนค่ะว่า มันส่งผลกับกระดูกที่อาจเกิดความคดงอโดยไม่รู้ตัวได้

 

Advertisement

 

 

 

  1. ชอบนั่งหลังงอ

ทำให้กล้ามเนื้อเคยชินกับท่าทางที่ผิดท่า เมื่อทำบ่อยๆ ร่างกายจะเกิดภาวะเลือดไหลเวียนไม่ปกติสังเกตได้จากอาการปวดเมื่อยที่ตามมา และที่สำคัญ นั่งหลังงอบ่อยๆ ก็ทำให้กระดูกผิดรูปได้เช่นกัน

 

 

Advertisement

Advertisement

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ต้องระวัง 5 พฤติกรรมอันตรายที่ทำร้ายกระดูกคุณ!!