หน้าท้องแบนราบไม่ไกลเกินเอื้อม! หมอแนะ “เก้าอี้” ตัวเดียว “ลดพุง” ได้

วันที่ 9 กันยายน 2017
1,041 views

หน้าท้องแบนราบไม่ไกลเกินเอื้อม! หมอแนะ “เก้าอี้” ตัวเดียว “ลดพุง” ได้

2.1

Advertisement

เมื่อวันที่ 25 มกราคม นพ.ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยภายหลังเป็นประธานเปิดการอบรมเชิงปฏิบัติการหลักสูตรผู้นำออกกำลังกาย เก้าอี้..ขยี้พุง รุ่นที่ 1 ประจำปี 2559 ภายใต้โครงการ “ลดโรค..เพิ่มสุขกับนวัตกรรมออกกำลังกาย เก้าอี้..ขยี้พุง” ว่า เก้าอี้…ขยี้พุง เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกบนเก้าอี้ เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก และบุคคลทั่วไป สามารถทำได้ในพื้นที่จำกัด ทั้งในบริเวณโต๊ะทำงาน ห้องประชุม หน้าทีวี ห้องนั่งเล่น สวนสาธารณะ สนามเด็กเล่น หรือที่ใดๆ ที่มีอากาศบริสุทธิ์ โดยมีอุปกรณ์ คือ เก้าอี้ที่แข็งแรงมั่นคงที่สามารถรองรับน้ำหนักตัวได้ดีเพียงตัวเดียว

 

“การฝึกเก้าอี้…ขยี้พุง คล้ายกับการวิ่ง และการเต้นแอโรบิกเริ่มจากกล้ามเนื้อขาและท้องแข็งแรง กระชับสวยงาม ช่วยเผาผลาญไขมัน แก้ปัญหาบุคลิกภาพ รูปร่าง และทรวดทรงช่วยให้การประสานสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อดีขึ้น สามารถเข้าชมได้ใน https://www.youtube.com/watch?v=ohH6VojEEY8” นพ.ดนัยกล่าว และว่า เก้าอี้…ขยี้พุง เป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมให้ประชาชนชาวไทยทุกกลุ่มวัยมีทางเลือกในการออกกำลังกายตามวิถีชีวิตแบบประยุกต์ที่ง่าย สะดวก และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

 

ขอบคุณที่มา: http://www.matichon.co.th/news/50729

 

Advertisement

Advertisement

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับคลิป : หน้าท้องแบนราบไม่ไกลเกินเอื้อม! หมอแนะ “เก้าอี้” ตัวเดียว “ลดพุง” ได้