ทานวิตามินรวมมากไป อาจเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์!!

เปิดอ่าน 2,035 views

Advertisement

 

บ้านคนไหนที่มีผู้ใหญ่เข้าวัยทอง หรือวัยชรา มักจะดูแลพวกท่านด้วยวิตามินรวมอัดเม็ด ที่เชื่อว่าจะช่วยชดเชยวิตามินจากอาหารที่บางทีอาจกินไม่พอหรืออาจรู้สึกว่าวิตามินเสริมจะช่วยบำรุงร่างกาย และทำให้สมองให้ดีขึ้น
แต่ว่าวันนี้ได้มีเรื่องจริงที่น่าประหลาดใจมาฝากว่า วิตามินรวมที่ขายตามตลาดบางทีอาจเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้คนสูงอายุมีโอกาสเสี่ยงต่อโรค อัลไซเมอร์” หรือความจำเสื่อมนั่นเอง

 

Advertisement

 

โลหะหนัก” สิ่งที่เผชิญในสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์จำนวนมาก

โลหะหนักที่ว่า มักปนเปมาพร้อมกับอาหารการกินของพวกเรา ที่เราอาจรู้อยู่แล้วหรือบางอย่างก็คาดไม่ถึง

อาหารที่พบ โลหะหนัก

– ผักผลไม้ที่ปนเปื้อนยากำจัดแมลง

– น้ำดื่มที่มีสารปนเปื้อน

– วิตามินรวมที่มี minerals หรือแร่ธาตุผสมอยู่มากจนเกินความจำเป็นของร่างกาย

– ทานเนื้อสัตว์ แล้วก็นมในปริมาณมากเป็นประจำทุกๆวัน

– อาหารทะเลจากแหล่งเพาะเลี้ยงที่ใกล้แหล่งทิ้งขยะ หรือสารเคมี

นอกจากอาหารยังมีสิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการรับโลหะหนักเข้าสู่ร่างกายอีกด้วย ตัวอย่างเช่น

– การย้อมผม ทำสีผมบ่อยๆ

– ที่พักที่อาศัยอยู่ใกล้โรงงาน หรือแหล่งปล่อยของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรม

– ที่อยู่อาศัยอยู่ติดถนนใหญ่

– ฯลฯ

 

Advertisement

 

 

เพราะฉะนั้นเราขอชี้แนะอาหารที่พบโลหะหนักต่ำ ไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายต่ำ รวมทั้งวิตามินสูง เพื่อบำรุงสมอง บำรุงร่างกายอย่างปลอดภัยมาให้ทุกคนได้ทานกันค่ะ

– มันเทศ

– มะม่วง

– บร็อคโคลี

– เมล็ดฟักทอง

– พริกหวาน

– ข้าวโพด

– ข้าวซ้อมมือ

– นมถั่วเหลือง

– นมอัลมอนด์

– ถั่วแดง

– ถั่วดำ

– ถั่วทุกประเภท

– หน่อไม้ฝรั่ง

– กล้วย

– ส้ม

– ข้าวโอ๊ต

นอกจากนั้นการออกกำลังกาย และเล่นเกมฝึกสมองนิดๆหน่อยๆบางทีก็อาจจะตามหนังสือเกม หรือรายการทีวีโชว์ก็ช่วยได้นะคะ คุณหรือผู้ใหญ่ที่บ้านสามารถเล่นไปพร้อมด้วย นอกจากฝึกสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์แล้ว ยังได้ใช้เวลาอยู่กับพวกท่านด้วยค่ะ

 

 

ขอขอบคุณ
ข้อมูล วิธีใหม่ๆป้องกันอัลไซเมอร์ส (หนูดี วนิษา เรซ) , หนังสือ Power Foods For The Brain ของ Dr. Neal Barnard

Advertisement

Advertisement

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ทานวิตามินรวมมากไป อาจเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์!!