ไม่ทานหวาน.. ก็เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้!!

เปิดอ่าน 2,064 views

Advertisement

 

หลายๆคนลืมไปว่าน้ำตาลนั้นย่อยมาจากแป้งได้อีกทางหนึ่งด้วยเหมือนกัน มัวแต่รสขนมหวาน แต่ว่าถ้าหากทานแป้งมากจนเกินไป ก็ไม่ได้ต่างอะไรกับการทานขนมหวานมากเช่นกัน แต่ว่ายังไงแป้งก็ยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย เพราะฉะนั้นควรจะกินให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หรือแทนที่จะเลือกข้าวขาว ให้เลือกข้าวกล้องแทน เป็นต้น

 

 

Advertisement

 

3. อาหารรสจัด



บางทีการที่พวกเราเลือกกินอาหารรสจัด ถึงพวกเราจะไม่ได้สัมผัสถึงรสหวานในอาหารนั้น แต่ว่ามีความน่าจะเป็นสูงเหมือนกันว่า รสอื่นๆบางทีอาจกลับรสชาติหวานไปหมดจนกระทั่งพวกเราไม่รู้ว่าอาหารจานนั้นมีรสหวานจัดอยู่ด้วย

ตัวอย่างอาหารรสจัดที่ทานมากบางทีอาจเสี่ยงโรคเบาหวาน

– ต้มยำ ยำ ส้มตำ ต้มแซ่บ

– ผัดพริก ผัดเผ็ด

– อาหารบรรจุกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปบางประเภท

ท้ายที่สุดแล้ว เบาหวานมีสาเหตุทั้งมาจากนิสัยการกิน แล้วก็พันธุกรรม ถ้าคุณรู้สึกตัวว่าตนเองเป็นผู้มีความเสี่ยง ควรจะกินอาหารให้ครบ หมู่ ไม่ทานกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากจนเกินไป เลือกทานอาหารให้หลากหลาย ปรุงรสอ่อนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้เบาหวานก็มาหายากYou also do not know it

 

 

Advertisement

Advertisement

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ไม่ทานหวาน.. ก็เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้!!